Để có thể xác định được chỉ số BMR của bạn, vui lòng trả lời những câu hỏi dưới đây
BMR là gì?
- BMR viết tắt của Basal Metabolic Rate, nghĩa là tỉ lệ trao đổi chất cơ bản.
- BMR là lượng calo tối thiểu mà cơ thể bạn cần để duy trì các chức năng sống cơ bản khi nghỉ ngơi.
- Các chức năng này bao gồm hô hấp, tuần hoàn máu, duy trì nhiệt độ cơ thể, hoạt động của não và các cơ quan khác.
Chỉ số BMR có quan trọng không?
- Chỉ số BMR giúp bạn xác định lượng calo cần thiết hàng ngày để duy trì, giảm hoặc tăng cân.
- Hiểu rõ BMR của bạn giúp bạn lập kế hoạch ăn uống và tập luyện hiệu quả hơn.