Giải đáp các vấn đề từ chuyên gia
Tổng hợp những kiến thức và những câu hỏi xoay quanh toàn bộ các vấn đề về Yoga đối với sức khỏe thể chất và tinh thần trong suốt quá trình tập luyện bộ môn này.
30 Nguyên tắc vàng & chống chỉ định bảo vệ cột sống cổ
Cột sống cổ là “trục sống” của đầu và hệ thần kinh, nhưng cũng là vùng dễ tổn thương...
Cơ sinh học & yoga – 10 nguyên lý “hip hinge” nền tảng
1. 🎯 Trục Quay Khớp Háng (Hip Joint Axis) 2. 🔒 Khóa Khung Chậu – Cột Sống...
10 Nguyên Lý Cột Sống Trung Tính (Neutral Spine) Trong Yoga: Góc Nhìn Biomechanics
Trong Yoga hiện đại, khái niệm cột sống trung tính (Neutral Spine) được xem là nền...
Các tư thế Yoga tác động tới Luân xa 6: Giải phẫu học về Tuyến Yên, Vùng Hạ Đồi & Vỏ Não Trước Trán
Luân xa 6 (Ajna), thường được gọi là Con mắt thứ ba, nằm ở vị trí chính giữa trán,...
[P85] Nghiên cứu: Yêu cầu sinh trắc học của các tư thế Yoga đứng ở người cao tuổi
Phần 1. Giới thiệu: Khi “Tốt” thôi là chưa đủ, cần phải “An...
Các tư thế Yoga tác động tới Luân xa Tim: Giải phẫu học về Tim mạch, Hô hấp & Tuyến Ức
Luân xa 4 (Anahata), hay Luân xa Tim, nằm ở trung tâm lồng ngực. Trong quan niệm...
Các tư thế yoga tác động tới luân xa gốc: Sự vững chãi, hệ xương khớp & tuyến thượng thận
Trong hệ thống năng lượng của Yoga cổ đại, Luân xa 1 (Muladhara) hay còn gọi là Luân...
[P84] Nghiên cứu: Tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng về tác dụng của yoga ở người bệnh Parkinson
Phần 1. Giới thiệu Bệnh Parkinson (PD) là một rối loạn thoái hóa thần kinh tiến...
[P83] Nghiên cứu: So sánh hiệu quả của Yoga và Bài tập tăng cường sức mạnh trong giảm đau thoái hóa khớp gối. Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên
Phần 1. Giới thiệu Thoái hóa khớp gối (Knee Osteoarthritis – KOA) là nguyên...
[P82] Nghiên cứu: Tác động của các can thiệp Yoga lên kết quả sức khỏe ở phụ nữ mắc ung thư phụ khoa: Một tổng quan hệ thống các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng.
Phần 1. Giới thiệu Ung thư phụ khoa (bao gồm ung thư buồng trứng, cổ tử cung, nội...
Phản xạ căng giãn (Stretch Reflex): Tại sao giữ thế lâu giúp cơ dẻo hơn?
Mở bài: Cuộc đàm phán giữa Ý chí và Hệ thần kinh Khi bạn cố gắng gập người chạm tay...
[P81] Nghiên cứu: Tác động của thực hành Yoga lên thành phần cơ thể và dấu hiệu sinh tồn ở trẻ em và thanh thiếu niên bị béo phì: Một tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp.
Phần 1. Giới thiệu Béo phì trẻ em là một vấn đề sức khỏe toàn cầu nghiêm trọng, với...
Xoay ngoài khớp vai (external rotation): Cơ chế sinh học & kỹ thuật ổn định đai vai trong tư thế chịu lực
Mở đầu Trong bất kỳ lớp Yoga nào, từ cơ bản đến nâng cao, khẩu lệnh được lặp lại...
Khóa khớp Khuỷu: Kỹ thuật xoay nhị đầu (biceps) để bảo vệ khớp.
Mở bài Trong cộng đồng Yoga, chúng ta thường ngưỡng mộ những người có cơ địa mềm...
Định tuyến bàn tay (Hasta Bandha): Giải phẫu học & Cơ chế chịu lực trong Yoga
Mở bài Về mặt tiến hóa sinh học, bàn chân con người phát triển để trở thành những...
Định tuyến bàn chân (Pada bandha): Kỹ thuật nâng vòm, kích hoạt nền tảng & ứng dụng trong asana
Mở bài Trong kiến trúc, không ai xây một tòa nhà chọc trời trên nền cát lún. Trong...
Chủ đề Triết học Yoga
Bài viết mới nhất
Categories
Follow
