Đào sâu vào ý nghĩa và lợi ích của các tư thế Asana đối với cơ thể, tâm trí và tinh thần. Hướng dẫn thực hiện: Học cách thực hiện mỗi tư thế Asana một cách chính xác, bao gồm cách hít thở đúng và cách sửa sai phổ biến. Tăng cường linh hoạt: Phát triển sự linh hoạt và sức mạnh thông qua việc thực hiện các tư thế Asana khác nhau. Cân bằng cảm xúc: Sử dụng yoga để cân bằng tâm trạng, giảm căng thẳng và tạo ra trạng thái tinh thần thoải mái.