Các loại hình yoga phổ biến bao gồm Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga và Restorative Yoga. Mỗi loại hình có những đặc điểm và phương pháp tập luyện riêng, từ các tư thế đơn giản và êm dịu đến những chuỗi tư thế chuyển động mạnh mẽ và linh hoạt.

Yoga không chỉ là một hình thức luyện tập cơ thể mà còn là một triết lý sống cân bằng giữa thân thể, tâm trí và tinh thần. Trên thế giới, có hàng chục, thậm chí hàng trăm loại hình yoga khác nhau, mỗi loại hình yoga mang đặc điểm riêng và mục tiêu tập trung khác nhau.

Khi lựa chọn các loại hình yoga phù hợp, có một số điều cần lưu ý. Đầu tiên, hãy xem xét mục tiêu cá nhân của bạn – liệu bạn đang tìm kiếm sự thư giãn và phục hồi hay mong muốn tăng cường sức mạnh và linh hoạt? Thứ hai, cân nhắc đến trình độ và điều kiện sức khỏe hiện tại của bạn – một số loại hình yoga có thể đòi hỏi sự linh hoạt và sức mạnh, trong khi những loại khác có thể phù hợp cho mọi đối tượng và trình độ.