Hành trình Yoga của bạn
Chào mừng bạn đến với chuỗi bài viết trụ cột của chúng tôi – nền tảng vững chắc được thiết kế để soi đường và đồng hành cùng bạn trên mọi bước của hành trình Yoga. Dù bạn là người mới bắt đầu tò mò hay đã có kinh nghiệm và muốn đào sâu hơn, loạt bài viết này chính là kim chỉ nam đáng tin cậy của bạn.
Khớp cổ chân (Ankle Joint): Nền móng của sự thăng bằng & độ linh hoạt trong tư thế ngồi xổm
Bạn đã bao giờ thử ngồi xổm xuống trong tư thế Vòng hoa (Malasana) và thấy gót chân...
Khớp cổ tay (Wrist Joint): Kỹ thuật phân tán lực bàn tay & giảm áp lực trong tư thế chống đỡ
Tạo hóa thiết kế đôi bàn chân để chịu trọng lượng cơ thể (đi, đứng, chạy), nhưng đôi...
Khớp cùng chậu (SI Joint): Cầu nối cột sống – khung chậu & kiểm soát các tư thế vặn xoắn
Bạn đã bao giờ cảm thấy một cơn đau nhói buốt, sắc lẹm như dao đâm tại vị trí...
Cột sống (The Spine): Trục năng lượng chính & nguyên tắc “Kéo giãn trước khi uốn cong”
Trong triết lý Yoga, người ta nói rằng: “Tuổi của bạn không được tính bằng năm...
Khớp vai (Glenohumeral Joint): Tầm vận động lớn nhất & sự cân bằng giữa dẻo và khỏe
Hãy hình dung về một quả bóng golf được đặt trên một cái đế giữ bóng (tee) nhỏ xíu....
Khớp gối (Knee joint): Cơ chế bản lề tự nhiên & nguyên tắc bảo vệ dây chằng chéo
Trong gia đình chi dưới, khớp gối giống như “đứa con ở giữa” (middle...
Khớp háng (Hip joint): Trung tâm vận động 6 chiều & bí mật của sự linh hoạt đa hướng
Trong thế giới Yoga, cụm từ “mở hông” (hip opening) dường như là chén...
Cơ cẳng tay (Forearms): Gia cố cổ tay & nền tảng cho các tư thế arm balance
Trong cộng đồng Yoga, câu than thở phổ biến thứ hai sau “tôi cứng lắm”...
[Series P8] Cách hít thở đúng trong tư thế Chó Ngửa Mặt (Urdhva Mukha Svanasana)
Trong các lớp Vinyasa Yoga, nhịp điệu chuyển động thường rất nhanh: Từ Chaturanga...
[Series P7] Cách hít thở đúng trong tư thế Rắn Hổ Mang (Bhujangasana)
Trong thần thoại Ấn Độ, rắn hổ mang là biểu tượng của sự thức tỉnh tâm linh...
[Series P6] Cách hít thở đúng trong tư thế Con Thuyền (Navasana)
Nếu có một tư thế nào khiến cả lớp học Yoga đồng loạt thở dài ngao ngán, đó chính là...
[Series P5] Cách hít thở đúng trong tư thế Chó Úp Mặt (Adho Mukha Svanasana)
Trong các lớp Vinyasa Yoga, Chó Úp Mặt (Adho Mukha Svanasana) được coi là trạm dừng...
[Series P4] Cách hít thở đúng trong trong tư thế Lạc Đà (Ustrasana)
Nếu Tư thế Bánh Xe là sự bùng nổ năng lượng, thì Tư thế Lạc Đà (Ustrasana) là một...
[Series P3] Cách hít thở đúng trong Tư Thế Bánh Xe (Urdhva Dhanurasana)
Nếu Trikonasana là sự cân bằng của hình học, Bakasana là sự dũng cảm của cơ lõi, thì...
[Series P2] Cách hít thở đúng trong tư thế Con Quạ (Bakasana)
Giới thiệu Trong Yoga, tư thế Con Quạ (Bakasana) thường là “mối tình...
[Series P1] Cách hít thở đúng trong Tư thế Tam Giác – Trikonasana
Giới thiệu Trong hành trình thực hành Yoga, chúng ta thường nghe câu nói: “Nếu...
Chủ đề Triết học Yoga
Bài viết mới nhất
Categories
Follow
