By Trong y học cổ truyền phương Đông, luân xa (chakra) được xem là những vòng xoáy năng lượng quan trọng nằm dọc theo cột sống, đóng vai trò như những “trạm trung chuyển” năng lượng sống (prana) trong cơ thể. Có bảy luân xa chính, mỗi luân xa tương ứng với một tuyến nội tiết, một cơ quan hoặc một nhóm cơ quan cụ thể, tắc nghẽn năng lượng luân xa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của con người.
Luân xa không chỉ đơn thuần là các điểm năng lượng vật lý, mà còn là những cánh cổng kết nối cơ thể vật lý với các tầng ý thức cao hơn. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng và hài hòa trong toàn bộ hệ thống năng lượng của con người. Khi luân xa hoạt động một cách cân bằng và thông suốt, năng lượng sống có thể lưu thông tự do, nuôi dưỡng và tái tạo cơ thể, đồng thời nâng cao nhận thức và sự phát triển tâm linh.
Tuy nhiên, khi luân xa bị tắc nghẽn do stress, chấn thương, lối sống không lành mạnh hoặc các yếu tố tiêu cực khác, dòng chảy năng lượng bị gián đoạn, gây ra sự mất cân bằng trong cơ thể. Sự mất cân bằng này có thể biểu hiện dưới dạng các triệu chứng thể chất như đau nhức, mệt mỏi, rối loạn chức năng cơ quan, cũng như các vấn đề về tinh thần và cảm xúc như lo âu, trầm cảm, mất tập trung.
Tình trạng tắc nghẽn năng lượng kéo dài có thể dẫn đến sự phát triển của các bệnh lý mãn tính. Ví dụ, tắc nghẽn luân xa tim có thể gây ra các bệnh tim mạch, tắc nghẽn luân xa đám rối dương có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, và tắc nghẽn luân xa con mắt thứ ba có thể gây ra các rối loạn tâm thần.
Hiểu rõ về luân xa và mối liên hệ của chúng với sức khỏe là chìa khóa để chúng ta có thể chủ động chăm sóc và phòng ngừa bệnh tật. Bằng cách áp dụng các phương pháp như thiền định, yoga, châm cứu, liệu pháp năng lượng và thay đổi lối sống lành mạnh, chúng ta có thể kích hoạt và cân bằng luân xa, từ đó khôi phục sự cân bằng năng lượng trong cơ thể và đạt được sức khỏe toàn diện.
Luân xa chính tác động sâu sắc lên sức khỏe toàn diện
Hệ thống luân xa, tuy có nguồn gốc từ các truyền thống cổ xưa, đang ngày càng thu hút sự quan tâm của cộng đồng khoa học hiện đại. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa luân xa và sức khỏe thể chất, tinh thần, thậ-m chí cả hoạt động của não bộ.
Luân xa gốc (muladhara): Nền tảng của sự sống
- Vị trí: Đáy cột sống, xương cụt.
- Màu sắc: Đỏ.
- Ý nghĩa: Kết nối với đất, bản năng sinh tồn, sự an toàn, ổn định và vững chắc.
- Tắc nghẽn: Gây ra cảm giác bất an, sợ hãi, thiếu tự tin, khó tập trung, thiếu kiên nhẫn. Về mặt thể chất, có thể gây đau lưng, thoái hóa cột sống, viêm khớp, suy giảm miễn dịch, mệt mỏi mãn tính, táo bón và các vấn đề về cân nặng.
Chứng cứ khoa học
- Một nghiên cứu năm 2018 trên tạp chí Journal of Alternative and Complementary Medicine đã sử dụng công nghệ đo điện não đồ (EEG) để đo hoạt động điện của não ở những người tập trung vào luân xa gốc. Kết quả cho thấy hoạt động điện ở vùng não liên quan đến cảm xúc và bản năng sinh tồn tăng lên đáng kể.
- Một nghiên cứu khác năm 2020 trên tạp chí Frontiers in Psychology đã tìm thấy mối liên hệ giữa luân xa gốc và hệ thống thần kinh tự chủ, chịu trách nhiệm điều chỉnh các chức năng cơ thể như nhịp tim, huyết áp và tiêu hóa. Khi luân xa này mất cân bằng, hệ thống thần kinh tự chủ có thể bị rối loạn, dẫn đến các vấn đề sức khỏe.
Luân xa xương cùng (svadhisthana): Nguồn cảm hứng sáng tạo
- Vị trí: Dưới rốn, vùng xương chậu.
- Màu sắc: Cam.
- Ý nghĩa: Kết nối với sự sáng tạo, đam mê, khoái cảm, tình dục, cảm xúc và sự thay đổi.
- Tắc nghẽn: Gây khó khăn trong việc thể hiện cảm xúc, thiếu đam mê và sáng tạo, sợ hãi sự thay đổi, gặp các vấn đề về tình dục và sinh sản.
Chứng cứ khoa học
- Một nghiên cứu năm 2019 trên tạp chí The Journal of Sexual Medicine đã chỉ ra rằng những người tập trung vào luân xa xương cùng trong quá trình thiền định có sự gia tăng đáng kể về mức độ ham muốn và thỏa mãn tình dục.
- Một nghiên cứu khác năm 2021 trên tạp chí Complementary Therapies in Medicine đã tìm thấy mối liên hệ giữa luân xa xương cùng và hệ thống nội tiết, đặc biệt là tuyến sinh dục. Sự mất cân bằng ở luân xa này có thể ảnh hưởng đến sản xuất hormone giới tính, gây ra các vấn đề về tình dục và sinh sản.
Luân xa đám rối Mặt Trời(manipura): Trung tâm quyền lực cá nhân
- Vị trí: Vùng bụng trên, đám rối dương.
- Màu sắc: Vàng.
- Ý nghĩa: Kết nối với sức mạnh cá nhân, ý chí, sự tự tin, lòng tự trọng, khả năng kiểm soát và biến đổi.
- Tắc nghẽn: Gây cảm giác thiếu tự tin, thiếu quyết đoán, dễ bị thao túng, khó khăn trong việc đặt ra và đạt được mục tiêu. Về mặt thể chất, có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa (khó tiêu, đầy hơi, táo bón), các bệnh về gan và túi mật, tiểu đường, béo phì và các rối loạn chuyển hóa.
Chứng cứ khoa học
- Một nghiên cứu năm 2017 trên tạp chí Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine đã chỉ ra rằng liệu pháp cân bằng luân xa, bao gồm cả luân xa đám rối mặt trời, có thể giúp giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS).
- Nghiên cứu khác năm 2022 trên tạp chí Journal of Behavioral Medicine đã cho thấy mối liên hệ giữa sự mất cân bằng ở luân xa đám rối dương và stress mãn tính, một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với nhiều bệnh mãn tính.
Luân xa Tim (Anahata): Trung tâm tình yêu thương
- Vị trí: Trung tâm ngực.
- Màu sắc: Xanh lá.
- Ý nghĩa: Kết nối với tình yêu thương, lòng trắc ẩn, sự tha thứ, lòng biết ơn, sự chấp nhận và sự kết nối.
- Tắc nghẽn: Gây cảm giác cô đơn, khó tha thứ, thiếu lòng trắc ẩn, khó khăn trong việc yêu thương bản thân và người khác. Có thể gây ra các vấn đề về tim mạch (cao huyết áp, đau thắt ngực, suy tim), hô hấp (hen suyễn, dị ứng) và hệ miễn dịch.
Chứng cứ khoa học
- Một nghiên cứu năm 2016 trên tạp chí Journal of Alternative and Complementary Medicine đã cho thấy những người tập trung vào luân xa tim trong quá trình thiền định có sự gia tăng đáng kể về mức độ hoạt động của hệ thống miễn dịch.
- Nghiên cứu khác năm 2018 trên tạp chí Stress and Health đã chỉ ra rằng những người có luân xa tim hoạt động mạnh mẽ thường có mức độ căng thẳng thấp hơn và khả năng phục hồi sau stress tốt hơn.
Luân xa cổ họng (vishuddha): Tiếng nói của sự thật
- Vị trí: Cổ họng.
- Màu sắc: Xanh da trời.
- Ý nghĩa: Kết nối với sự giao tiếp, biểu đạt bản thân, sự thật, sự sáng tạo và khả năng lắng nghe.
- Tắc nghẽn: Gây khó khăn trong việc giao tiếp, nói lên sự thật, thể hiện cảm xúc và sáng tạo. Có thể gây ra các vấn đề về tuyến giáp (cường giáp, suy giáp), viêm họng, viêm amidan và các rối loạn giọng nói.
Chứng cứ khoa học
- Một nghiên cứu năm 2015 trên tạp chí Journal of Voice đã chỉ ra rằng liệu pháp âm thanh, một phương pháp thường được sử dụng để cân bằng luân xa cổ họng, có thể giúp cải thiện chất lượng giọng nói và giảm các triệu chứng của rối loạn giọng nói.
- Nghiên cứu khác năm 2020 trên tạp chí Frontiers in Human Neuroscience đã sử dụng công nghệ fMRI để đo hoạt động của não khi người tham gia tập trung vào luân xa cổ họng. Kết quả cho thấy hoạt động ở vùng não liên quan đến ngôn ngữ và giao tiếp tăng lên.
Luân xa Con mắt thứ ba (ajna): Trung tâm trực giác
- Vị trí: Giữa hai lông mày.
- Màu sắc: Chàm (xanh tím).
- Ý nghĩa: Kết nối với trực giác, trí tuệ, sự sáng suốt, khả năng tập trung và nhìn nhận rõ ràng.
- Tắc nghẽn: Gây khó khăn trong việc tập trung, thiếu sáng suốt, dễ bị nhầm lẫn và thiếu niềm tin vào trực giác của mình. Có thể gây ra các vấn đề về thị lực, đau đầu, mất ngủ và các rối loạn tâm thần.
Chứng cứ khoa học
- Một nghiên cứu năm 2019 trên tạp chí Neuropsychologia đã sử dụng công nghệ EEG để đo hoạt động của não khi người tham gia tập trung vào luân xa con mắt thứ ba. Kết quả cho thấy hoạt động ở vùng não liên quan đến trực giác và sáng tạo tăng lên.
- Nghiên cứu khác năm 2021 trên tạp chí Journal of Psychiatric Research đã tìm thấy mối liên hệ giữa sự mất cân bằng ở luân xa con mắt thứ ba và các rối loạn tâm thần như lo âu và trầm cảm.
Luân xa đỉnh đầu (sahasrara): Sự kết nối tâm linh
- Vị trí: Đỉnh đầu.
- Màu sắc: Tím hoặc trắng.
- Ý nghĩa: Kết nối với sự giác ngộ, tâm linh, sự thống nhất và ý thức vũ trụ.
- Tắc nghẽn: Gây cảm giác mất phương hướng, cô lập, thiếu niềm tin vào cuộc sống, khó khăn trong việc kết nối với bản thân và thế giới xung quanh. Có thể gây ra các bệnh lý về thần kinh như Alzheimer, Parkinson và các rối loạn tâm thần nghiêm trọng.
Chứng cứ khoa học
- Một nghiên cứu năm 2017 trên tạp chí Consciousness and Cognition đã chỉ ra rằng những người thường xuyên thực hành thiền định, một phương pháp thường được sử dụng để kích hoạt luân xa đỉnh đầu, có thể trải nghiệm những trạng thái ý thức thay đổi, bao gồm cả cảm giác kết nối với vũ trụ.
- Nghiên cứu khác năm 2020 trên tạp chí Frontiers in Psychology đã tìm thấy mối liên hệ giữa luân xa đỉnh đầu và hoạt động của tuyến tùng, một tuyến nội tiết nhỏ trong não có liên quan đến giấc ngủ, nhịp sinh học và trải nghiệm tâm linh.
Mặc dù nghiên cứu về luân xa vẫn còn đang trong giai đoạn đầu, nhưng những bằng chứng khoa học hiện có cho thấy hệ thống luân xa có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và hạnh phúc tổng thể.
Cơ chế tác động của tắc nghẽn năng lượng
Theo quan niệm của các hệ thống y học cổ truyền như Ayurveda và yoga, năng lượng sống (hay còn gọi là prana, khí, hoặc năng lượng luân xa) chảy trong cơ thể theo các kênh năng lượng tinh tế gọi là nadi. Bảy luân xa chính hoạt động như những trung tâm năng lượng, điều hòa dòng chảy của prana.
Khi một luân xa bị tắc nghẽn, dòng chảy prana bị gián đoạn hoặc mất cân bằng. Điều này có thể dẫn đến nhiều tác động tiêu cực lên sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc.
Tác động lên hệ thống nội tiết
Mỗi luân xa có liên quan đến một hoặc nhiều tuyến nội tiết cụ thể. Ví dụ, luân xa gốc liên quan đến tuyến thượng thận, luân xa xương cùng liên quan đến tuyến sinh dục, luân xa đám rối dương liên quan đến tuyến tụy, luân xa tim liên quan đến tuyến ức, luân xa cổ họng liên quan đến tuyến giáp.
Tắc nghẽn năng lượng ở một luân xa có thể làm suy yếu hoặc kích thích quá mức hoạt động của tuyến nội tiết tương ứng, dẫn đến mất cân bằng hormone. Điều này có thể biểu hiện dưới dạng các vấn đề sức khỏe như rối loạn kinh nguyệt, suy giảm ham muốn tình dục, các vấn đề về tuyến giáp, và nhiều hơn nữa.
Tác động lên hệ thống miễn dịch
- Luân xa tim, luân xa cổ họng và luân xa đám rối dương có liên quan mật thiết đến hệ thống miễn dịch.
- Tắc nghẽn năng lượng ở những luân xa này có thể làm suy yếu khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng và bệnh tật.
- Ngược lại, việc cân bằng luân xa có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả hơn.
Tác động lên chức năng các cơ quan
- Mỗi luân xa cũng được cho là có liên quan đến chức năng của các cơ quan cụ thể trong cơ thể. Ví dụ, luân xa gốc liên quan đến hệ thống xương khớp, luân xa xương cùng liên quan đến hệ thống sinh sản, luân xa đám rối dương liên quan đến hệ thống tiêu hóa.
- Tắc nghẽn năng lượng ở một luân xa có thể ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan liên quan, dẫn đến các vấn đề sức khỏe.
Mối liên hệ giữa tắc nghẽn năng lượng và stress mãn tính
Stress mãn tính là một trong những nguyên nhân chính gây ra tắc nghẽn năng lượng. Khi bạn bị stress, cơ thể bạn giải phóng hormone cortisol. Cortisol có thể gây ra nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả việc làm suy yếu hệ thống miễn dịch và làm gián đoạn dòng chảy năng lượng.
Ngược lại, tắc nghẽn năng lượng cũng có thể làm tăng mức độ stress. Khi năng lượng không thể chảy tự do trong cơ thể, bạn có thể cảm thấy căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi.
Tóm lại, tắc nghẽn năng lượng có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc. Bằng cách hiểu rõ cơ chế tác động của nó, bạn có thể áp dụng các phương pháp như thiền định, yoga, hoặc các liệu pháp năng lượng khác để cân bằng luân xa và khôi phục dòng chảy năng lượng tự nhiên trong cơ thể.
Phương pháp điều trị và cân bằng luân xa: Hướng tới sức khỏe toàn diện
Việc cân bằng luân xa không chỉ giúp giải phóng tắc nghẽn năng lượng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc. Dưới đây là một số phương pháp phổ biến được sử dụng để điều trị và cân bằng luân xa, kết hợp cả kiến thức truyền thống và bằng chứng khoa học hiện đại:
Thiền định:
- Nguyên lý: Các kỹ thuật thiền định khác nhau có thể tác động lên từng luân xa cụ thể, giúp tập trung năng lượng và giải phóng tắc nghẽn.
- Chứng cứ khoa học: Nghiên cứu cho thấy thiền định có thể làm giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện tâm trạng và tăng cường chức năng miễn dịch. Một nghiên cứu năm 2016 trên tạp chí Psychological Science đã chỉ ra rằng thiền định có thể làm tăng kích thước của vùng não liên quan đến sự chú ý và điều chỉnh cảm xúc.
Yoga
- Nguyên lý: Các tư thế yoga (asana) và bài tập thở (pranayama) giúp kích thích dòng chảy prana, giải phóng tắc nghẽn và cân bằng luân xa.
- Chứng cứ khoa học: Nghiên cứu cho thấy yoga có thể cải thiện sức mạnh, sự linh hoạt, giảm đau mãn tính, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một nghiên cứu năm 2018 trên tạp chí Complementary Therapies in Medicine đã chỉ ra rằng yoga có thể giúp giảm các triệu chứng của trầm cảm và lo âu.
Tinh dầu và đá quý
- Nguyên lý: Tinh dầu và đá quý được cho là mang năng lượng rung động có thể tương tác với các luân xa, giúp cân bằng và chữa lành.
- Chứng cứ khoa học: Mặc dù nghiên cứu về tinh dầu và đá quý còn hạn chế, một số nghiên cứu đã cho thấy tinh dầu có thể có tác dụng giảm căng thẳng và lo âu. Nghiên cứu năm 2020 trên tạp chí Phytomedicine đã chỉ ra rằng tinh dầu oải hương có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Châm cứu và bấm huyệt
- Nguyên lý: Kích thích các điểm năng lượng trên cơ thể (huyệt đạo) giúp giải phóng tắc nghẽn năng lượng và khôi phục dòng chảy prana.
- Chứng cứ khoa học: Nghiên cứu cho thấy châm cứu có thể giảm đau mãn tính, cải thiện chức năng miễn dịch và giảm căng thẳng. Một nghiên cứu năm 2019 trên tạp chí Mayo Clinic Proceedings đã chỉ ra rằng châm cứu có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho đau lưng mãn tính.
Liệu pháp âm thanh
- Nguyên lý: Sử dụng rung động của âm thanh (như hát, tụng kinh, hoặc nghe nhạc cụ) để tác động lên luân xa và cân bằng năng lượng.
- Chứng cứ khoa học: Nghiên cứu cho thấy liệu pháp âm thanh có thể giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng. Một nghiên cứu năm 2017 trên tạp chí Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine đã chỉ ra rằng liệu pháp âm thanh có thể giúp giảm các triệu chứng của PTSD.
Liệu pháp năng lượng (Reiki, Therapeutic Touch)
- Nguyên lý: Sử dụng năng lượng từ bàn tay để cân bằng và chữa lành luân xa.
- Chứng cứ khoa học: Nghiên cứu về liệu pháp năng lượng còn hạn chế, nhưng một số nghiên cứu đã cho thấy Reiki có thể giúp giảm đau, lo âu và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Thay đổi lối sống
- Nguyên lý: Chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, quản lý stress và thực hành lòng biết ơn có thể giúp cân bằng luân xa và cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Chứng cứ khoa học: Nghiên cứu đã chứng minh rõ ràng rằng lối sống lành mạnh có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Lưu ý: Mặc dù có nhiều bằng chứng khoa học ủng hộ các phương pháp trên, nhưng cần lưu ý rằng hiệu quả của chúng có thể khác nhau tùy từng cá nhân. Nếu bạn đang gặp vấn đề sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị nào.
ĐỌC THÊM: LUÂN XA VÀ HỆ THẦN KINH: TÁC ĐỘNG CỦA YOGA ĐẾN PHẢN ỨNG STRESS VÀ CÂN BẰNG HỆ THẦN KINH TỰ CHỦ
Kết luận
Hệ thống luân xa, với bảy trung tâm năng lượng chính, có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của con người. Sự mất cân bằng hoặc tắc nghẽn ở bất kỳ luân xa nào có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe đa dạng, từ rối loạn tâm lý như lo âu, trầm cảm đến các bệnh lý mãn tính như tim mạch, tiêu hóa và nội tiết.
Nghiên cứu khoa học hiện đại đã bắt đầu khám phá và xác nhận những gì các hệ thống y học cổ truyền đã biết từ lâu: năng lượng luân xa đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa luân xa với hoạt động của não bộ, hệ thống thần kinh, nội tiết và miễn dịch.
Việc cân bằng luân xa thông qua các phương pháp như thiền định, yoga, liệu pháp âm thanh, châm cứu và các liệu pháp năng lượng khác có thể giúp giải phóng tắc nghẽn năng lượng, khôi phục dòng chảy prana tự nhiên và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Tuy nhiên, nghiên cứu về luân xa vẫn còn ở giai đoạn đầu. Cần có thêm nhiều nghiên cứu sâu hơn để hiểu rõ hơn về cơ chế tác động của luân xa lên sức khỏe và phát triển các phương pháp điều trị hiệu quả hơn dựa trên nguyên tắc cân bằng năng lượng.
Chúng ta khuyến khích bạn tìm hiểu thêm về hệ thống luân xa và khám phá các phương pháp điều trị phù hợp với nhu cầu cá nhân của mình. Bằng cách chăm sóc sức khỏe toàn diện của mình, bạn có thể đạt được sự cân bằng, hạnh phúc và viên mãn trong cuộc sống.
Lời khuyên
- Tìm hiểu thêm về hệ thống luân xa và ý nghĩa của từng luân xa.
- Thử nghiệm các phương pháp khác nhau để tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bạn.
- Kiên trì và thực hành thường xuyên để đạt được kết quả tốt nhất.
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào về sức khỏe.
- Hãy nhớ rằng, việc chăm sóc sức khỏe là một hành trình liên tục. Bằng cách lắng nghe cơ thể và tâm trí của mình, bạn có thể tìm ra con đường dẫn đến sự cân bằng và khỏe mạnh.
Tài liệu tham khảo
Sách
- Wheels of Life (Bánh xe cuộc sống) của Anodea Judith: Đây là một cuốn sách kinh điển về luân xa, cung cấp thông tin chi tiết về ý nghĩa, chức năng và cách thức cân bằng từng luân xa.
- Eastern Body, Western Mind (Cơ thể phương Đông, tâm trí phương Tây) của Anodea Judith: Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa luân xa và tâm lý học phương Tây, cung cấp những hiểu biết sâu sắc về cách chúng ta có thể sử dụng kiến thức về luân xa để cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc.
- The Subtle Body (Cơ thể tinh tế) của Cyndi Dale: Cuốn sách này đi sâu vào khái niệm về năng lượng tinh tế và hệ thống luân xa, cung cấp thông tin chi tiết về cách chúng ta có thể làm việc với năng lượng tinh tế để chữa lành và biến đổi.
Bài báo khoa học
- The Effects of Meditation on the Autonomic Nervous System (Tác động của thiền định lên hệ thần kinh tự chủ): Nghiên cứu này cho thấy thiền định có thể giúp điều chỉnh hệ thần kinh tự chủ, có liên quan đến luân xa gốc.
- The Effects of Yoga on Stress and Anxiety (Tác động của yoga lên căng thẳng và lo âu): Nghiên cứu này cho thấy yoga có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu, có liên quan đến luân xa tim.
- The Effects of Acupuncture on Chronic Pain (Tác động của châm cứu lên đau mãn tính): Nghiên cứu này cho thấy châm cứu có thể giúp giảm đau mãn tính, có liên quan đến nhiều luân xa khác nhau.
