21 ngày thay đổi: [Ngày 20]: Thư cảm ơn gửi yoga

“Gửi Yoga,

Hôm nay là ngày thứ hai mươi của hành trình ’21 Ngày Thay Đổi’. Vậy là chỉ còn một ngày nữa thôi, ‘cuộc phiêu lưu’ của tôi với yoga sẽ tạm thời ‘khép lại’. Và trong khoảnh khắc đặc biệt này, tôi muốn dành trọn vẹn một ngày – ngày hôm nay – để viết cho bạn, Yoga ạ.

Không, đây không phải là những dòng nhật ký ‘báo cáo’ thành tích ‘sương sương’ như mọi ngày. Đây cũng không phải là một bài tập ‘uốn éo’ hay một ‘thử thách’ hít thở nào cả. Mà đây là một bức thư, một lá thư ‘tình cảm’ đặc biệt, một lời cảm ơn chân thành và sâu sắc, được viết ra từ tận đáy lòng của một ‘con bé’ đã từng ‘ghét’ yoga đến tận xương tủy.

Có lẽ, bạn sẽ cảm thấy ‘ngạc nhiên’, thậm chí là ‘buồn cười’, khi nhận được bức thư này từ một ‘kẻ ngoại đạo’ như tôi. Nhưng, Yoga ơi, xin bạn hãy tin rằng, mỗi một dòng chữ, mỗi một lời lẽ trong bức thư này, đều là những ‘tình cảm’ thật lòng nhất, những ‘biết ơn’ sâu sắc nhất mà tôi muốn gửi đến bạn. Bởi vì, bạn xứng đáng được nhận những lời tri ân đó, sau tất cả những gì mà bạn đã mang đến cho cuộc đời tôi.”

“Yoga thân mến,

Có lẽ bạn sẽ rất ngạc nhiên khi nhận được bức thư này, bởi vì, nói thật lòng, trước đây, tôi không phải là một ‘fan hâm mộ’ của bạn đâu. Tôi là Mai – cô gái ‘cứng đơ’ đã từng ‘vật lộn’ với bạn trong suốt 20 ngày qua, ‘kẻ ngoại đạo’ đã từng ‘chê bai’ bạn là ‘nhàm chán’ và ‘khó nhằn’.

Tôi vẫn nhớ như in cái ngày đầu tiên, khi tôi ‘miễn cưỡng’ bước chân lên thảm tập, với một tâm trạng đầy lo lắng, hoài nghi, và cả một chút… ‘sợ hãi’. Trong đầu tôi lúc đó chỉ toàn là những hình ảnh về những ‘siêu nhân’ yoga với khả năng ‘uốn dẻo’ phi thường, những tư thế trồng chuối ‘ngược đời’, và những ‘thần chú’ bí ẩn mà tôi không tài nào hiểu nổi. Tôi đã từng nghĩ rằng, yoga là một cái gì đó rất ‘xa vời’, rất ‘cao siêu’, và chỉ dành cho những người có ‘năng khiếu’ đặc biệt, những người dẻo dai, khỏe mạnh, và có một ‘tinh thần thép’.

Và rồi, tôi đã ‘lao’ vào ‘cuộc chiến’ yoga với một tâm thế đầy ‘cam chịu’. Tôi đã từng ‘chán ghét’ bạn, Yoga ạ. Tôi ‘chán ghét’ những cơn đau nhức cơ bắp hành hạ tôi sau mỗi buổi tập. Tôi ‘chán ghét’ những tư thế ‘khó nhằn’ khiến tôi phải ‘vật lộn’ mãi mà vẫn không thể thực hiện được. Tôi ‘chán ghét’ cả những lần ‘vồ ếch’ hụt ‘muối mặt’ trước bàn dân thiên hạ. Và tôi, đã không ít lần, muốn ‘bỏ cuộc’, muốn ‘từ bỏ’ tất cả, để quay về với ‘vùng an toàn’ quen thuộc của mình.

Nhưng, Yoga ơi, bạn biết không? Giống như một ‘người thầy’ tận tụy và kiên nhẫn, bạn đã không ‘bỏ rơi’ tôi. Từng chút một, từng ngày một, bạn đã ‘cảm hóa’ tôi, đã ‘chinh phục’ tôi, và đã ‘biến’ tôi thành một ‘con người’ hoàn toàn khác.

Bạn đã dạy cho tôi biết thế nào là ‘hít thở’. Nghe thì có vẻ ‘buồn cười’, phải không? Ai mà chẳng biết hít thở, từ một đứa trẻ sơ sinh cho đến một cụ già ‘gần đất xa trời’? Nhưng không, Yoga ạ, bạn đã cho tôi thấy rằng, hít thở không chỉ là một hành động ‘bản năng’, mà còn là một ‘nghệ thuật’, một ‘phép màu’. Bạn đã dạy tôi cách hít thở sâu, cách ‘kết nối’ với cơ thể, cách ‘lắng nghe’ từng nhịp đập của trái tim, và cách ‘tìm thấy’ sự bình yên, tĩnh lặng ngay trong từng hơi thở.

ĐỌC THÊM: LÀM THẾ NÀO ĐỂ KIỂM SOÁT HƠI THỞ KHI THỰC HIỆN CÁC TƯ THẾ YOGA KHÓ?

Bạn đã giúp tôi ‘đánh thức’ những phần cơ bắp mà trước đây tôi chưa từng biết đến, hoặc đã ‘lãng quên’ từ lâu. Bạn đã giúp tôi ‘kéo giãn’ những ‘khớp xương’ cứng đơ, ‘giải phóng’ những ‘nút thắt’ căng thẳng, và ‘tái tạo’ lại nguồn năng lượng trong cơ thể. Bạn đã cho tôi thấy rằng, cơ thể tôi không phải là một ‘cỗ máy’ vô tri, mà là một ‘ngôi đền’ linh thiêng, cần được ‘yêu thương’, ‘chăm sóc’, và ‘trân trọng’.

Bạn đã giúp tôi ‘tắt nguồn’ những suy nghĩ ‘tiêu cực’, những lo lắng ‘vẩn vơ’, những muộn phiền ‘không tên’, và ‘mở ra’ một ‘không gian’ tĩnh lặng, bình yên trong tâm trí. Bạn đã cho tôi thấy rằng, ‘hạnh phúc’ không phải là một ‘đích đến’ xa vời, mà là một ‘trạng thái’ có thể ‘tìm thấy’ ngay trong hiện tại, ngay trong khoảnh khắc này.

Và bạn, Yoga ạ, bạn đã giúp tôi thay đổi cách nhìn nhận về cuộc sống, về thế giới xung quanh, và về chính bản thân mình. Bạn đã dạy cho tôi biết ‘trân trọng’ những điều nhỏ bé, giản dị, biết ‘yêu thương’ bản thân mình nhiều hơn, và biết ‘chia sẻ’ niềm vui, hạnh phúc với những người xung quanh.

Trong suốt hành trình ’21 Ngày Thay Đổi’ này, tôi đã ‘học’ được rất nhiều điều từ bạn, Yoga ạ.

Tôi đã học được về Ahimsa – ‘bất bạo động’. Bạn đã dạy tôi cách ‘đối xử’ với cơ thể mình một cách ‘nhẹ nhàng’, ‘tôn trọng’, không ‘ép buộc’, không ‘hành hạ’ nó. Và bạn cũng đã dạy tôi cách ‘đối xử’ với người khác một cách ‘tử tế’, ‘yêu thương’, không ‘gây tổn thương’, không ‘phán xét’.

Tôi đã học được về Santosha – ‘biết đủ’. Bạn đã giúp tôi nhận ra rằng, ‘hạnh phúc’ không nằm ở những thứ ‘vật chất’ bên ngoài, mà nằm ở ‘thái độ’ của chúng ta đối với cuộc sống. Bạn đã dạy tôi cách ‘trân trọng’ những gì mình đang có, thay vì cứ mãi ‘chạy theo’ những thứ ‘xa vời’, ‘phù phiếm’.

Tôi đã học được về Pratyahara – ‘thu thúc các giác quan’. Bạn đã giúp tôi ‘rèn luyện’ khả năng ‘tập trung’, không để cho những ‘xao nhãng’ bên ngoài ‘chi phối’ tâm trí và cảm xúc của mình. Bạn đã dạy tôi cách ‘tắt’ đi những ‘tiếng ồn’ của cuộc sống, để ‘lắng nghe’ tiếng nói bên trong, để ‘kết nối’ với ‘con người thật’ của mình.

Và còn rất, rất nhiều những bài học khác nữa, mà tôi không thể nào kể hết trong một bức thư ngắn ngủi này.

Bạn đã cho tôi thấy rằng, ‘kỷ luật’ không phải là ‘gông cùm’, không phải là ‘xiềng xích’, mà là một ‘người bạn đồng hành’, giúp chúng ta ‘vượt qua’ những ‘thử thách’, và ‘chinh phục’ những ‘mục tiêu’ trong cuộc sống.

Bạn đã giúp tôi nhận ra rằng, ‘hạnh phúc’ không phải là một ‘điều kiện’, không phải là một ‘phần thưởng’, mà là một ‘lựa chọn’, một ‘thái độ sống’, mà chúng ta có thể ‘thực hành’ mỗi ngày.

ĐỌC THÊM: ANANDA LÀ GÌ? TRẠNG THÁI HẠNH PHÚC TUYỆT ĐỐI TRONG YOGA

Bạn đã cho tôi thấy rằng, tôi ‘mạnh mẽ’ hơn tôi nghĩ, tôi ‘kiên cường’ hơn tôi tưởng, và tôi có thể ‘vượt qua’ mọi khó khăn, thử thách, miễn là tôi có đủ ‘niềm tin’ vào bản thân, và đủ ‘tình yêu’ dành cho cuộc sống.

Và trên hết, Yoga ạ, bạn đã giúp tôi tìm thấy ‘một con người khác’ trong chính mình. Một ‘con người’ bình tĩnh hơn, tự tin hơn, yêu đời hơn, và ‘biết ơn’ cuộc sống hơn. Một ‘con người’ không còn ‘sợ hãi’ những thử thách, mà sẵn sàng ‘đón nhận’ chúng như một ‘cơ hội’ để ‘học hỏi’, để ‘trưởng thành’, và để ‘hoàn thiện’ bản thân.

Vì tất cả những điều đó, Yoga ơi, tôi xin được gửi đến bạn lời cảm ơn chân thành và sâu sắc nhất.

Cảm ơn bạn, vì đã ‘mở ra’ cho tôi một ‘thế giới’ mới, một ‘con đường’ mới, một ‘cuộc sống’ mới.

Cảm ơn bạn, vì đã giúp tôi ‘khám phá’ ra những ‘tiềm năng’ ẩn giấu bên trong mình, mà trước đây tôi chưa từng biết đến.

Cảm ơn bạn, vì đã giúp tôi ‘kết nối’ lại với cơ thể, với tâm trí, và với hơi thở của mình.

Cảm ơn bạn, vì đã dạy cho tôi những bài học quý giá về cuộc sống, về tình yêu, và về hạnh phúc.

Cảm ơn bạn, vì đã ‘biến’ tôi thành một ‘con người’ tốt đẹp hơn.

Cảm ơn bạn, Yoga. Cảm ơn bạn rất nhiều!

“Yoga ơi,

Có lẽ, bức thư này vẫn còn quá ngắn ngủi để có thể ‘nói’ hết được những ‘tình cảm’, những ‘biết ơn’ mà tôi muốn dành cho bạn. Nhưng, tôi tin rằng, bạn hiểu tấm lòng của tôi, phải không?

Tôi biết rằng, hành trình của chúng ta sẽ không dừng lại ở đây, ở ngày thứ hai mươi của ’21 Ngày Thay Đổi’ này. Tôi sẽ tiếp tục ‘đồng hành’ cùng bạn, ‘bước đi’ cùng bạn, ‘trưởng thành’ cùng bạn trên con đường phía trước. Tôi sẽ tiếp tục ‘khám phá’ những ‘điều mới mẻ’ mà bạn mang đến, sẽ tiếp tục ‘học hỏi’ những ‘bài học’ quý giá mà bạn ‘dạy’ cho tôi, và sẽ tiếp tục ‘hoàn thiện’ bản thân mình hơn nữa, mỗi ngày.

Tạm biệt Yoga, và hẹn gặp lại bạn vào ngày mai – ngày cuối cùng của ’21 Ngày Thay Đổi’. Dù hành trình này có kết thúc, thì tôi tin rằng, tình yêu của tôi dành cho bạn sẽ không bao giờ kết thúc.

Ký tên,

Mai,

Một người bạn ‘mới quen’ nhưng ‘thân thiết’,

Một học trò ‘bé nhỏ’ nhưng ‘chăm chỉ’,

Và một người ‘trót yêu’ Yoga mất rồi!”

ĐỌC TIẾP: 21 NGÀY THAY ĐỔI: [NGÀY 21]: THÂN – TÂM – TRÍ: KHI BA CHÀNG LÍNH NGỰ LÂM ‘BẮT TAY’